Anyák Hangja anyapodcast

Anyák Hangja

12. adás - Tippek a munkaerő-piacra visszatérő anyáknak

2017. február 17. - Anyák Hangja

A trükk, hogyan kommunikáld jól a jelentkezésedben, hogy gyereked van
Vajon ott születik több gyerek, ahol az anyák sokáig otthon maradhatnak velük?
Hogyan alakítható ki a munka és a család egyensúlya?
Miért érdemes egy vezetőnek anyukákat alkalmazni?

Vendég: Baráth András, a Gerilla Önéletrajzt Műhely alapítója és vezető tanácsadója

Az adást itt tudod meghallgatni: 

Az anyák munkába visszatéréséről már egy korábbi podcastban is foglalkoztunk, ide kattintva érheted el.

11. adás - Egy apa szemével

Mi anyák sokat tudunk már egymás gondolatairól és érzéseiről. De vajon hogyan éli meg a gyermekes mindennapokat egy apa? Egy apa, aki modern nézeteket vall, aki egyenrangú szülőként szeretne jelen lenni kislánya életében, és aki kiblogolja magából érzéseit. Mert nem csak anya, de apa is csak egy van!

Vendégünk: Kepes-Végh Ádám, az Apávávált blog szerzője

Beszélgetésünk a Nekünk bevált blog Drága Szerelmem! című bejegyzésével indul. Érdemes megnyitni és együtt olvasni a podcast hallgatásával!

A podcast részei: 

00:00-02:50 A Drága Szerelmem! című levél felolvasása
02:50-49:58 Beszélgetés

10. adás - Anyák visszatérése a munkába

A korábbi munkahelyedre térsz vissza a babázós évek után?
Új állást keresel?
Saját vállalkozásba kezdesz? 

Mindhárom esetben érdemes meghallgatnod adásunkat, mert új megközelítést adunk a munkába visszatéréshez:

  • Hogyan rázódj vissza, hogyan legyél újra értékes munkaerő?
  • Hogyan tudod eladni magad egy vagy több kisgyerekkel a munkáltatóknak?
  • Hogyan ne tapostasd a porba az önbizalmadat sorozatos kudarcélményekkel?

Rendhagyó adás ez a mai, két okból is. Egyrészt betegségcunami miatt ebben az adásban Anikó egyedül képviseli az Anyák Hangja csapatát. Másrészt egy véresen komoly témáról, a gyes/gyed utáni újbóli munkába állásról beszélgetünk, ráadásul egy szakértővel, aki olyan szavakkal dobálózik, mint "kompetencia" vagy "outplacement".

Vendég: Hadas Hajdu Helga, a Job Evolution outplacement (gondoskodó leépítő programok) és munkaerő-piaci szakértője.
A Job Evolution egy külön kismama programot is fenntart, amelyben segítik az anyák elhelyezkedését. A podcastban említett live kismama job klub-ot majd itt lehet követni, itt pedig a Job Evolution Facebook oldalát találod.

A podcastot itt tudod meghallgatni:

A munkába való visszatéréshez kapcsolódó trükköket hallgathatsz Baráth Andrástól ebben a másik podcastunkban!

9. adás - Hozzátáplálás, gyerektáplálás

Anikó, a Bébispenót | minőségi hozzátáplálás egyszerűen weboldal, és Imola, a Nekünk bevált blog szerzője most a gyerekek táplálásáról beszélgetnek.

Hagyjuk most a hozzátáplálási táblázatot és a mit mikor kell bevezetni elvét! Ezeket lépésről lépésre el tudod olvasni a Bébispenót oldalon, a hírlevélre feliratkozva pedig a babád korának megfelelő témájú cikkeket minden héten megkapod e-mailben.

Az Anyák hangjában inkább arról beszélgetünk:

  • hogyan tudjuk megszerettetni gyermekeinkkel már a kezdetektől az evést,
  • miért nem mindegy, hogy cukros süteményekre vagy gyümölcsevésre szoktatjuk-e, 
  • hogyan maradhatnak a kicsik óvodás korukra is jó evők,
  • lehet-e fenntartani az egészséges táplálkozást, ha már közösségbe jár a gyerekünk,
  • nem tudjuk elválasztani a gyerekek és a család táplálkozását, hatunk egymás szokásaira és egészségére,
  • és még rengeteg témára kitérünk a hozzátáplálás és a kisgyerekek táplálása kapcsán, természetesen saját tapasztalatainkat és történeteinket elmesélve. 

A beszélgetésben az alábbi témákról esik szó:

00:00-04:18 Imola mókás története az első céklakészítésről
04:18-06:04 Anyai ösztön szerepe, egymásnak ellent mondó információk a hozzátáplálásban?
06:05-09:50 Anikó kezdeti "bénázásai" - Ismerős? :) Hogyan lett ebből hozzátáplálási blog és egészségtudatos hozzátáplálás?
10:30-14:20 A baba táplálása hatására hogyan változik a család táplálkozása is? Újra kell tanulnunk főzni? (glutamát, cukor, túl sok só, erős fűszerek elhagyása)
14:21-18:40 "Az oviba majd úgyis kakaót kap..." - és egyéb kérdések, közhelyek, tévhitek. Mit gondolunk mi ezekről? Engedjük el az óvodai étkezés iránti aggódást, de mutassunk jó példát otthon!
19:10-21:00 "Mi is felnőttünk valahogy..." :) Mit gondolunk mi erről?
21:00-23:30 A táplálkozástudomány mindig változik - lehet-e rá alapozni?
23:30-26:15 A tejről
26:16-29:18 Mi a gond a cukorral és az "ártatlan" sütikékkel? Hogyan toljuk ki minél tovább a cukor bevezetését? És egyáltalán, miért jó ez?
29:18-32:50 Tapasztalataink arról, hogy miért jó evő még 3 éves kor felett is egy gyerek?
32:50-35:55 Mi lesz az egészséges táplálkozással az oviban, vagy amikor majd babazsúrra megy a gyerek?
34:58-35:50 Hogy marad több vitamin az ételekben?
35:50-38:00 A hozzátáplálás időszaka egy jó lehetőség az egész család számára, hogy egészségesebb irányba változtassanak az étkezésükön.
38:00-40:00 Pürésítés, darabos étkezés, BLW (csak röviden. A BLW-ről tervezünk egy külön adást.)
40:00-43:50 Min változtatnánk így utólag, ha újrakezdhetnénk? Mikor ajánlott kezdeni a hozzátáplálást?
43:51-47:50 Ha tehetjük, együtt eszik a család. Miért, hogyan? És mit neeee!? Rossz szokások az asztalnál. Biztos, hogy így szerettük volna alakítani a szokásokat?
47:50-50:00 Hogyan tudjuk élménnyé tenni a gyerek számára az ételeket? Közös főzés, közös piacozás a gyerekkel, saját konyhakert.
50:00-51:57 Nappal főzünk a gyerek mellett, vagy az esti fektetés után? Játék a fűszerekkel.
51:57-53:29 Anikó ötletel: Hogyan ne golyózzunk be? A főzés lett az új hobbim!
53:29-01:01:00 Imola bölcs: A gyerek táplálkozása egyfajta kommunikáció felénk? A kapcsolatunkról árulkodik, hogy milyen evő? 
01:01:00-01:03:10 Csökkenő étvágynál hajlamosak vagyunk elkezdeni az édességeket adni, elindítva ezzel egy lavinát, amiből már nagyon nehéz kikerülni.
01:03:10-01:08:18 Ha számunkra a zöldség-gyümölcs periférián van, a gyerek sem fogja igazán szeretni.
01:08:18-01:11:45 Még és még a cukorról, meg egy kicsit a sóról
01:11:45-01:13:41 Hol tudsz lépésről lépésre hozzátáplálási tippeket kapni? Hova írhatsz nekünk?

Hallgasd szeretettel, és ha kérdésed van vagy saját tapasztalatod, várjuk a kommentedet, e-mailedet!
Email címünk: anyakhangja@gmail.com

8. adás - Testünk változásai, avagy hogyan lesz lapos hasad

Testi változásaink a szülés vagy császármetszés után nem mind kellemesek. A megmaradt pocak, az átrendeződött cicik, és az a felismerés, hogy ezentúl már minden tüsszentésnél vagy nevetésnél résen kell lennünk, sok anya önbizalmát ássa alá.

Vendégünk: Bagyinka Tímea sportrekreációs szakember, a Loveyourbelly módszer kidolgozója

Timi szakértőként segített megértenünk, mi az oka a testi változásoknak, és eredményesen öntötte belénk a hitet, hogy mindenre van megoldás. A lapos has sem elérhetetlen álom. Olyan érdekeseket mondott, hogy mi csak hallgattuk és hallgattuk, a felvétel után pedig mindhárman beiratkoztunk a következő tanfolyamára.

Lapos hasra fel!

A beszélgetésben elhangzó témákhoz fotók, linkek:

7. adás - A babakozmetikumokról

Mivel fürdetjük, mivel szedjük le a koszmóját, milyen popsikrémet használunk? Sokféle babakozmetikum érhető el a piacon, de nem jó a baba érzékeny bőrének, ami elsőre annak tűnik.

Vendég: Szabó-Vida Zsófi, aki édesanya és a Herbarting biokozmetikumok készítője

A műsor utolsó részében Anikó, a Bébispenót hozzátáplálási blog szerzője útjára indítja a Hozzátáplálási percek rovatot!

A beszélgetésben az alábbi témákról esik szó:

00:00 - 04:59: Miket használtunk az elején? Tapasztalataink az első, gyógyszertári, receptre kapható fürdetőkkel, krémekkel
05:00 - 10:20: Bio babakozmetikumok - mitől bio a biokozmetikum?
10:20 - 23:10: Kell-e illatosítani a babakozmetikumokat? Adalékanyagok, illatanyagok a nagy világmárkák babakozmetikumaiban. Weboldalak, amik segítenek eligazodni a krémek összetevőiben. Milyen termékeket keresünk, amikor tudatosan szeretnénk választani?
23:10 - 24:35: Zsófi története a kislánya ápolása során kifejlesztett Herbarting babakozmetikumokról
24:35 - 30:59: Mitől lesz "tökéletes" egy babakozmetikai termék?
31:00 - 39:45 : A koszmónak ijesztő neve van, de mi is ez? Koszmó elleni megoldások.
39:45 - 42:18: A téli mínuszokban kipirosodik a babák bőre. Kenjük-e valamivel? Ha igen, akkor séta előtt vagy után?
42:20 - 49:20: Hozzátáplálási percek: a Bébispenót tippjei arra, mikor kezdjük a hozzátáplálást
49:20: Elköszönés

Hallgasd szeretettel!

6 és feledik adás - Dackorszak Extra

A 2 ünnep közötti időszak remek lehetőség, hogy meghallgasd azokat az Anyák Hangja adásokat, amelyekre korábban nem volt időd. Azoknak, akik már mindent hallottak, vagy akiknek csak negyedórájuk maradt egy kis "szórakozásra", most egy rövid hanganyaggal kedveskedünk!

A dackorszakról szóló, maratoni beszélgetésünkből kivágott sztorizásainkat és ötleteinket egy mindössze 12 perces mini-adásban osztjuk meg, egyfajta extraként. :) 

Hallgasd szeretettel!

6. adás - A karácsonyi készülődés izgalma kisgyerekkel

Karácsony közeledtével arról beszélgetünk, mennyiben más immár szülőként, gyerekkel készülődni az ünnepre. Megint sokat lefetyeltünk, de reméljük, neked is érdekes. Ezek a témáink:

  • Jézuska hozza az ajándékot vagy egymásnak adjuk, szeretetből?
  • Hogyan ne stresszeld túl az ünnepi készülődést!
  • Bevonjuk-e a gyermeket, vagy a legnagyobb titokban teremtünk csodát neki?
  • Bababarát-e a karácsonyfa?
  • Hogy éli meg egy kicsi az ünnepet?
  • Ajándékötletek kisgyerekeknek 
  • Imolától azt is megtudhatjuk, milyen a szülőszobán tölteni a Szentestét.

Hallgassátok szeretettel!

Kellemes ünnepi készülődést kívánunk minden családnak!

A beszélgetésben elhangzó témákhoz fotók, linkek: 

5. adás - Hogyan éljük túl a dackorszakot?

  • Nálatok is kitört a dackorszak, és nem tudod, hogy kezeld?
  • Úgy érzed, hogy a gyereked időnként bemutat neked?
  • Azon gondolkodsz, hogy talán elrontottál valamit és a fejedre nőtt a gyereked? 

Akkor mindenképp hallgasd meg beszélgetésünket! Igyekszünk téged is átsegíteni a nehezén.

Ismersz valakit, aki pont a dackorszakot éli át gyermekével? Ha szeretnél segíteni rajta, küldd el az Anyák Hangja blog linkjét neki, hátha ez a mozaikdarabka hiányzik, hogy összeálljon számára a kép! :)

süti beállítások módosítása